麻烦多多!身体“横梁”弯了怎么办?干货看过来!

  原标题:麻烦多多!身体“横梁”弯了怎么办?干货看过来!

  众所周知

  不良的站姿、走姿、坐姿

  都会引起脊柱侧凸或弯曲

  脊柱侧凸Sú称脊柱侧弯,Tā是一种脊柱的三维畸形,包括Guàn状位、矢状位和Zhòu位上De序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线,并且躯干两侧对称。如果从Zhèng面看有双Jiān不等高或后面看到有后背左Yòu不平,就应怀疑“脊柱侧凸”。

  

  有网友询问:

  脊柱出现弯曲了该怎么矫正?

  马上有Qǐng

  上海中医药大学金牌健康讲师

  来自针灸推拿学Yuàn的王佳妮

  作详细解答

  王佳妮介绍,脊柱弯曲异常,是我国青少年群体Zhōng常见的一种疾病,在中小学生中尤为严重。具体症状表现为脊柱的一个或数个节段在Zhèng面上偏离身体正中向侧方弯曲,形成一个带有弧度的畸形脊柱,通常还伴有脊柱的旋转和侧面上看来后Tū或前突的增加或减少[1]。

  西医针对弯Qǔ程度轻的患者通常使用康复手段,采取正确的坐姿以及体操疗法、佩戴如胸腰骶支具等Qì械以及进行姿态矫正训练的支具疗法、电刺激疗法、腰背肌腹肌卡机以及肩部肌锻炼。这些疗法的Mù的在于纠正姿势性侧弯,增强Jī力,增加脊柱的活动度,控制脊柱畸形的恶化。

  瑜伽中的犬式延伸动作也对脊柱侧弯有一定矫正作用。而对病情加重或脊柱侧弯明显者,通Cháng建议手术治疗,通常脊柱侧弯45°以上就可考虑手术治Liáo[2]。

  中医方面,矫正的方法也有不少。有学者ZhēnDuì推拿中的正骨法治疗脊柱侧弯有一定研究,其中孟祺钰[3]对患者通过6次腰椎的整复和斜板法的治疗,脊柱侧弯的情况得到较大的纠正,并无不适。

  正骨推拿可改变椎体移Wèi形态,起到Shū通督脉之效,利于气血Yùn行,促进脊柱功能恢复。松解Jǐ柱两侧软组织可促进脊柱侧弯恢复,利于正骨后稳定。正骨推拿属无创方法,基本不会产Shēng副作用Jí不良反应,不会造成二次伤害。在正Gǔ推拿基础上结合中医针灸可增强治疗效果,纠Zhèng脊柱病理弯曲,促进脊柱侧弯快速恢复正常[4]。

  患者也可以选择Gōng法锻炼进行脊柱矫正。传统功法易筋经强调“抻筋”、“拔骨”,其中几式如摘星换斗式、九鬼拔马刀式、卧虎扑食式等以脊柱的旋转、屈伸运动为主,可以保持脊柱的生理曲度和运动幅度,保证脊柱的健康[5]。

  五禽戏、八段锦等传统功法也有一定疗效。传统功法对器械等的要求不高,更适合患者居家锻炼。也可按摩脊柱两侧夹脊穴,达到调理脊柱周围气血,疏通经络的作用,从ér促进脊柱侧弯的恢复。

  建议患者到Zhuān业的医疗机构进行Zhěn断和康复锻炼指导。

  本文作者:上海中医药大学针灸推拿学院 王佳妮

  本文审核专家:上海中医药大学 汪东颖

  (均来自上海中医药大Xué金牌健Kāng讲师团)

  来源: 名医话养生

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